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Y con ultramaratón nos referimos a cualquier carrera que sea más larga que una maratón estándar, esto es, entre 50 kilómetros y 100 kilómetros de distancia, aunque algunas llegan hasta las 100 millas (160 kilómetros). Algunas ultramaratones se basan en el tiempo más que en la distancia: tendrás un cierto número de horas para cubrir…

Leer más Cómo preparase para una ultra maratón

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Calcular la distancia óptima para correr puede ser un reto, especialmente si eres un corredor novato. Hay una serie de elementos diferentes a considerar, incluyendo la condición física, además del terreno local y el clima. Sin embargo, concentrarse primero en el estado físico te ayudará a determinar la mejor distancia. Conseguir una buena condición física…

Leer más Cuál es la distancia ideal para correr

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El entrenamiento para una carrera requiere dedicación, tiempo y el combustible adecuado en forma de plan sólido. Mientras uno entrena, hay que vigilar tanto los bocadillos que se comen para impulsar una larga carrera de entrenamiento como las comidas nutritivas durante el resto del día, ya que ambas pueden marcar la diferencia entre cruzar la…

Leer más Plan de alimentación para una carrera